Reverse Dieting: Beende den Teufelskreis der Dauer-Diäten
Gehörst du auch zu den Menschen, die fest den Glaubenssatz in sich verankert haben, dass sie ein Stück Kuchen oder Pizza nur anschauen müssen und dadurch direkt zunehmen? Du bist nicht allein! Dieser Satz ist
Blutzucker senken: Ernährung, Sport und Lebensstil im Fokus
Wer an Blutzucker senken denkt, denkt oft an Menschen, die zum Beispiel unter Diabetes Typ 2 leiden. Aber wusstest du, dass es auch für das Erreichen deiner körperlichen Ziele hilfreich sein kann, wenn sich dein
Stoffwechsel anregen: Komplette Anleitung zum Abnehmen
Wer abnehmen möchte, stößt häufig auf den Stoffwechsel und (Werbe-)Aussagen, wie zum Beispiel "Optimiere deinen Stoffwechsel!" oder "Du musst deinen Stoffwechsel anregen, um sicherzustellen, dass die Pfunde purzeln!". Aber was regt den Stoffwechsel an? Und
Wechseljahre Symptome: Tipps für natürliche Linderung
Die Wechseljahre, in der Medizin auch als Klimakterium bekannt, sind ein natürlicher Lebensabschnitt, den jede Frau im Laufe ihres Lebens durchlebt. Dieser Übergang ist von hormonellen Veränderungen begleitet und kann eine Vielzahl von Symptomen und
Winterdepression: So können Sport und Ernährung helfen
Vielleicht kennst du das Problem: Der Mix aus Kälte und ungemütlichem Wetter während der dunklen Jahreszeit sorgt oft dafür, dass sich die Lust auf Sport in Grenzen hält. Gleichzeitig entwickelt sich gerade im Winter oft
Abnehmen ohne Sport – geht das?
Vielleicht kennst du das Problem: Du möchtest gerne mehr Sport treiben, weil du dir vorgenommen hast, gesünder zu leben oder an Gewicht zu verlieren. Leider muss man im hektischen Alltag dann häufig feststellen, dass man
Kurkuma Lipödem: Hilft Kurkuma bei Lipödem Schmerzen?
Kurkuma taucht immer häufiger im Zusammenhang mit der Fettverteilungsstörung Lipödem auf. Zurecht fragen sich viele der betroffenen Frauen, ob die Pflanze wirklich Linderung ihrer Beschwerden verschaffen kann. Lipödem ist eine chronische Erkrankung, die nicht nur
Paleo-Diät: So funktioniert die Steinzeit-Ernährung
Die Paleo-Diät, auch bekannt als Steinzeiternährung oder Steinzeit Diät, basiert auf der Vorstellung, wie die Menschen in der Steinzeit gegessen haben. Die Idee dahinter ist, dass unser Körper auf die Ernährungsgewohnheiten aus dieser Zeit optimiert
5 Lebensmittel gegen Krebs: Gesunde Ernährung kann helfen
Krebs ist eine der tödlichsten Krankheiten der Welt und betrifft Menschen jeden Alters und Geschlechts. Es gibt viele Faktoren, die das Risiko für Krebs erhöhen, einschließlich schlechter Ernährung. Glücklicherweise gibt es jedoch auch Lebensmittel gegen
Komplexe Kohlenhydrate Liste: Gute und schlechte Kohlenhydrate erklärt
"Kannst du mir mal eine komplexe Kohlenhydrate Liste zusammenstellen?". Das ist eine Frage, die ich recht oft in einem Alltag als Ernährungsberaterin bekomme. Kurz vorweg: Damit dein Körper optimal funktionieren kann, braucht er unter anderem
