Weihnachten ohne Zunehmen: 10 Tipps, mit denen es klappt
Weihnachten - das Fest der Liebe ist ohne Frage für viele Menschen die wunderbarste Zeit des Jahres. Es ist die Zeit der Freude, Besinnlichkeit und der Familie. Doch die Weihnachtszeit, der Advent und die dazugehörigen
Black Week Ernährung: Der größte Rabatt des Jahres
Black Week Ernährung: Technik, Mode, Beauty - soweit das Auge reicht! Online gibt es derzeit unzählige Angebote. Dabei ist mir aufgefallen: Wirklich viel für die Gesundheit ist da jedoch nicht dabei. Damit ist jetzt Schluss!Es
Ernährungsumstellung: Dauerhaft gesund abnehmen
Wer dauerhaft und gesund abnehmen möchte, vielleicht auch bereits zu viel viszerales Fett hat, dem der Kampf angesagt werden soll, muss seine Ernährung umstellen. Darüber sind sich die Experten schon lange einig und seit einigen
Bauchfett abnehmen: So kannst du viszerales Fett abbauen
Fett ist nicht gleich Fett. Doch an einigen Stellen des Körpers sind die ungeliebten Fettpölsterchen deutlich ungesünder, als an anderen. So kann überschüssiges Fettgewebe am Bauch bzw. in der Körpermitte, sogenanntes abdominales Fett, deutlich „gefährlicher“
Intervallfasten: Abnehmen ohne Hungern mit der 16:8 Methode
Intervallfasten nach der 16:8 Methode erfreut sich einer besonderen Beliebtheit. Und das durchaus aus gutem Grund! Ich möchte euch daher einen Überblick über die Fasten-Methode geben: Wie genau funktioniert sie, für wen eignet sie sich
Sinnvolle Supplements für Anfänger: Eine Übersicht plus Diäthelfer
Oft fragen mich meine Kunden: „Welche Supplements brauche ich?“ oder "Welche Supplements machen Sinn?". Deswegen möchte ich hier einmal einen Überblick über das so heiß diskutierte Thema der Nahrungsergänzungsmittel geben. Supplements für Anfänger - Ist
Döner Nährwerte: Fitness Fast Food oder macht Döner fett – Ein Check
Wir kennen das doch alle: Die Mittagspause ist kurz, der nächste Termin wartet schon und irgendwie soll es schnell gehen mit dem Essen in der Pause. Ungesundes Fast Food zu finden ist heutzutage recht einfach.
Ist eine Saftkur sinnvoll: Das solltest du darüber wissen
Saftkuren für die Dauer von drei bis sieben Tagen sind seit einigen Jahren voll im Trend. Überall bekommt man mit, dass Freunde und Bekannte eine Obst und Gemüse Saftkur machen. Häufig hört oder liest man
Ketogene Ernährung: Gesund oder gefährlich?
Die Ketose als Wundermittel für Fettverbrennung ist in aller Munde. Auch hochgelobt als Allheilmittel für eine Vielzahl an Erkrankungen soll die ketogene Diät, bei der Kohlenhydrate (fast) komplett vom Speiseplan verbannt werden, die Leistung verbessern,
Heißhunger vermeiden: Mit diesen 11 Tipps klappt es garantiert!
Süßigkeiten, Eis, Schokolade, Chips, Fettiges – du kannst deinen Heißhunger nach Süßem oder Herzhaftem in manchen Situationen kaum kontrollieren? Aber was führt eigentlich zu diesen "Fressattacken"?Den ganzen Tag hast du dich doch richtig gesund und
