Über mich - Yasmin Flohr
Veränderung beginnt mit Verständnis!
Meine Mission ist dein Erfolg
Ich bin Yasmin Flohr, Gründerin von BALANCECODE und ich unterstütze dich als Ernährungsberaterin und Health Coach ganzheitlich dabei deinen Körper wirklich zu verstehen – und ihm zu geben, was er braucht. Du fragst dich vielleicht:
- Wie kann ich langfristig gesund abnehmen?
- Was kann ich tun, damit mein Stoffwechsel wieder richtig funktioniert?
- Warum hat keine Diät den erhofften langfristigen Erfolg gebracht?
- Wie kann ich meinen Stoffwechsel ankurbeln?
- Wie bringe ich meine Darmgesundheit wieder in Balance?
Wenn du bereit bist, endlich mit deinem Körper zu arbeiten – und nicht länger gegen ihn – bist du bei mir genau richtig.
Vielleicht hast du schon vieles versucht – Diäten, Ernährungspläne, Kalorienzählen, intuitive Ernährung, Sportprogramme oder Nahrungsergänzungsmittel. Und trotzdem fühlst du dich nicht angekommen. Vielleicht bist du frustriert, weil dein Gewicht stagniert. Oder du kämpfst mit Beschwerden, die dir niemand richtig erklären kann.
Ich höre dir zu, ich nehme dich ernst – und ich schaue mit dir gemeinsam genauer hin: auf deinen Stoffwechsel, deine Verdauung, dein Essverhalten, deinen Alltag. Wir finden heraus, was dein Körper wirklich braucht, und entwickeln gemeinsam einen Weg, der für dich funktioniert. Ohne starre Regeln, ohne Schuldgefühle – sondern mit echtem Verständnis für dich und deinen Körper.
Ob in meiner Praxis in Frankfurt oder online – du bekommst von mir eine persönliche, ganzheitliche Begleitung, die nicht an der Oberfläche bleibt. Wenn du mehr erfahren möchtest, stöbere gerne durch meinen Blog oder vereinbare direkt einen Termin zur Analyse oder einem Erstgespräch.
Neugierig geworden? Dann freue ich mich, dich kennenzulernen!
Auch ein langer Weg beginnt mit dem ersten Schritt!
REISE ZU MEINER BALANCE
Sport mochte ich schon immer, meinen Körper eher nicht. Also: Härter daran arbeiten, die Ernährung weiter optimieren – low carb, ketogen, Fitnessprogramme – glaube mir, ich habe das alles durch. Die Folge: Verzicht, Frust und Stress, irgendwie untergebracht in meinen ohnehin hektischen Bürojob. Auswärts essen wurde zur Qual, weil nichts so richtig in das „Programm“ passte, der Jojo-Effekt war vorprogrammiert, die nächste Diät damit schon in den Startlöchern.
Weniger Essen, mehr Sport – und dann die Diagnose von meinem Arzt: beginnende Essstörung und Lipödem.
Den Stoffwechsel verstehen
Ich war an einem Punkt, an dem ich das Gefühl hatte, alles versucht zu haben. Disziplin, Sport, Struktur – ich kannte jeden Ernährungstrend und hatte ihn ausprobiert. Trotzdem hatte ich das Gefühl, mein Körper spielt nicht mehr mit. Immer wieder fiel ich in alte Muster zurück, mal mehr essen, mal wieder streng durchziehen. Irgendetwas fehlte – ich wusste nur nicht was.
Auf einem Fitness-Retreat ließ ich eine Stoffwechselanalyse durchführen. Mal wieder ein neuer Ansatz. Ich bin ehrlich: Viel erwartet hatte ich nicht!
Was ich dort erfuhr, hat mein komplettes Verständnis von meinem Körper auf den Kopf gestellt. Statt des erwarteten „eingeschlafenen“ Stoffwechsels zeigte die Analyse: Mein Grundumsatz war hoch – viel höher als gedacht. Dank meiner Muskelmasse und der vielen Jahre Training hatte mein Körper noch längst nicht aufgegeben. Ich hingegen war kurz davor.
Diese Erkenntnis war der Wendepunkt. Ich begann, mich intensiver mit Stoffwechselgesundheit zu beschäftigen. Reverse Dieting, individuelle Energiezufuhr, metabolische Anpassungen – plötzlich ergab vieles Sinn. Ich begann, meinem Körper wieder mehr zu geben. Und das Erstaunliche: Ich nahm nicht an zu. Ich hielt mein Gewicht – ohne Kalorienpanik, ohne ständigen Verzicht. Stück für Stück baute ich Vertrauen auf. In meinen Körper. Und in die Kraft von Daten, Fakten und echter Diagnostik.
Genau deshalb ist die Stoffwechselanalyse heute ein zentraler Bestandteil meiner Arbeit. Weil sie Klarheit schafft. Weil sie zeigt, wo der Körper wirklich steht. Und weil sie – wie bei mir – der erste Schritt raus aus der Endlosschleife an Diäten sein kann.
mache dich selbst zur priorität!
ABNEHMEN MIT LIPÖDEM - GEHT DAS?
Die Diagnose Fettverteilungsstörung Lipödem war ein Schock für mich! Und gleichzeitig eine Erklärung, die mir geholfen hat endlich meinen Körper zu verstehen. Mich nur meinem Schicksal und der konservativen Therapie (Kompression und manuelle Lymphdrainage) hinzugeben war allerdings keine Option für mich.
Umdenken war also angesagt: Weg von alten Glaubenssätzen, hin zur Wissenschaft und aktuellen Studienlage. So habe ich verstanden, dass nicht Verzicht, sondern Balance der Schlüssel zu langfristigem Erfolg ist. Und das Beste: Ich konnte meine Gewichtszunahme zunächst aufhalten und habe dann sogar abgenommen.
Damit möchte ich nicht sagen, dass man die Krankheit Lipödem mit der richtigen Ernährung heilen kann, das wäre völliger Quatsch. Der Teufelskreis aus Übergewicht und Lipödem lässt sich durchbrechen: Viele Betroffenen kennen ihre Krankheit zunächst gar nicht, starten Crash-Diäten, sind frustriert das diese nicht funktionieren und nehmen bedingt durch den Jojo-Effekt weiter zu – so war es auch bei mir. Studien haben sogar ergeben, dass mehr als die Hälfte der Lipödempatientinnen unter Adipositas leiden. Die Folge davon ist, neben dem Lipödem, noch zusätzliches Übergewicht, das den Körper und das Lymphsystem weiter belastet. Das muss nicht sein! Lass uns den Teufelskreis gemeinsam durchbrechen.
Wenn du dir unsicher bist, ob du vielleicht auch unter der Fettverteilungsstörung leidest, dann kann dir dieser Lipödem Test eine erste Einschätzung geben. Natürlich ersetzt der Selbsttest keine Diagnose beim Facharzt!
Wenn du…
- in einer Spirale aus Diäten steckst, die dich mehr frustrieren als verändern
- das Gefühl hast, dein Körper arbeitet gegen dich
- an Lipödem leidest und dich mit deiner Krankheit nicht verstanden fühlst
- gesunde Ernährung in deinen Alltag integrieren willst
- mit Darmbeschwerden kämpfst, die dir bisher niemand richtig erklären konnte
- dir ganzheitliche Unterstützung wünschst, um deinen Körper zu verstehen
… dann freue ich mich, wenn wir uns kennenlernen und ich dir vielleicht bald schon beim Erreichen deiner Ziele helfen kann! Wir finden den Schlüssel zu deiner persönlichen Balance, damit du dich langfristig und nachhaltig wohl in deinem Körper fühlst.
ERNÄHRUNG
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Ich freue mich von Dir zu hören!
Wenn du Fragen hast oder mehr über meine Arbeit erfahren möchtest, schreibe mir gern eine Nachricht oder ruf mich an.
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