Abnehmen mit Lipödem
Gibt es eine Lipödem-Ernährung?
Lipödem - was ist das?
Die Krankheit ist Jahrtausende alt – und trotzdem kennen sie die wenigsten Menschen. Bereits im Alten Ägypten finden sich vermutlich Darstellungen der Krankheit mit unverkennbaren Fettfalten. Lipödem Betroffene sind fast ausschließlich Frauen, die mit den Schmerzen und den Vorurteilen der Gesellschaft kämpfen.
Das chronisch anwachsende Unterhautfettgewebe, besonders an Oberschenkeln, Hüfte, Gesäß und Armen, scheint durch hormonelle Veränderungen ausgelöst. Das Lipödem Fett hat auch nichts mit dem viszeralen Fett zu tun, das sind zwei völlig unterschiedliche Dinge. Die tatsächliche Ursache des Krankheitsbildes ist jedoch nicht abschließend geklärt. Meistens treten die ersten Symptome nach der Pubertät auf, weniger häufig nach Schwangerschaften oder den Wechseljahren. Auch eine genetische Vorbelastung der Patientinnen ist wahrscheinlich. Übergewicht ist eine häufige Begleiterscheinung aber es gibt auch Lipödem bei schlanken Frauen.
Abnehmen wird immer schwieriger und die Betroffenen verzweifeln oft regelrecht und leiden unter den psychischen Belastungen. Heilbar ist die Erkrankung leider nicht, durch verschiedene Maßnahmen der Therapie, wie durch die komplexe physikalische Entstauung, lässt sie sich jedoch eindämmen. Eine OP durch eine spezielle Fettabsaugung ist dann erst der letzte Schritt der Lipödem Behandlung.
Du hast Fragen zum Thema Lipödem?
Krankheitsbild Lipödem
Die meisten Lipödem Patientinnen müssen mit heftigen Vorurteilen kämpfen: Sie würden einfach zu wenig Sport treiben, sich ungesunde ernähren und seien selbst schuld an ihrer Optik. Das ist falsch, denn die Fettverteilungsstörung ist chronisch und nicht das Ergebnis einer ungesunden Lebensweise. Doch Abnehmen mit Lipödem Erkrankung ist möglich!
Jedoch kennen viele Betroffenen ihre Krankheit zunächst gar nicht, starten Crash-Diäten und wollen abnehmen, sind frustriert, dass diese nicht funktionieren und nehmen bedingt durch den Jojo-Effekt weiter zu. Studien zeigen sogar, dass mehr als die Hälfte der Lipödem Patientinnen unter Adipositas leiden. Die Folge davon ist, neben dem Lipödem, noch zusätzliches Übergewicht, das den Körper und das Lymphsystem weiter belastet und nicht selten zu einem zusätzlichen Lymphödem führt. Das muss nicht sein! Lass uns den Teufelskreis gemeinsam durchbrechen, durch nachhaltiges Gewichtsmanagement und Tipps in der Ernährungstherapie, die sich einfach umsetzen lassen. Die ganzheitliche Behandlung umfasst dabei nicht nur die Kompressionstherapie und Lymphdrainage, sondern auch die Betreuung durch den richtigen Arzt sowie eine kontrollierte Gewichtsabnahme von Übergewicht durch eine nachhaltige Ernährungsumstellung und Bewegung.
Habe ich Lipödem?
Aktuellen Studien zufolge sind bis zu 10% aller Frauen in Deutschland von der Krankheit Lipödem betroffen- damit handelt es sich um eine Volkskrankheit. Leider ist das Krankheitsbild unter vielen Allgemeinärzten jedoch noch nicht ausreichend bekannt, sodass für die Betroffenen oft viele Jahre bis zur tatsächlichen Diagnose vergehen, trotz eigentlich eindeutiger Symptome.
Wenn du noch nicht sicher bist, kann ich dir meinen Lipödem-Selbsttest (hier geht es zum Test) empfehlen. Natürlich ersetzt dieser Test keinen Besuch beim Facharzt, aber es gibt dir zumindest einen Anhaltspunkt!
5 TYPISCHE SYMPTOME BEI LIPÖDEM
- Symmetrische Volumenzunahme: Man spürt man eine Verdickung des Unterhautfettgewebes an Beinen und Armen. Füße, Zehen und Hände bleiben dabei typischerweise schlank. Der Körper sieht zunehmend unstimmig aus, da der Rumpf meist deutlich schlanker ist als der untere Teil, abwärts der Hüfte.
- Knötchen unter der Haut: Neben der sichtbarer Cellulite, die sogenannte Orangenhaut, kommt es im weiteren Verlauf der Stadien 2 und 3 zu harten Knötchen unter der Haut, was das Hautbild zunehmend uneben erscheinen lässt.
- Kältegefühl: Selbst bei sommerlichen Temperaturen bleiben die Beine und Arme oft deutlich kälter als der Rest des Körpers und nach einem Spaziergang im Winter wollen die Arme und Beine selbst Stunden nachdem man wieder im Warmen ist nicht richtig warm werden.
- Druckempfindlichkeit, Schmerzen und Spannungsgefühl: Bereits ein leichter Druck ist ausreichend, um bei den Betroffen Schmerzen auszulösen. Verstärkt wird das Ganze durch ein Spannungsgefühl, ausgelöst durch Wassereinlagerungen und die Beine und Arme fühlen sich am Ende des Tages oft schwer wie Beton an.
- Blaue Flecken: Häufig haben die Lipödem Patienten blaue Flecke (Hämatome), ohne dass sie sich überhaupt daran erinnern können, wann und wo diese entstanden sind. Grund dafür ist, dass die Wände der Blutgefäße beim Lipödem oft sehr brüchig sind, was zu auffälligen Blutergüssen führen kann.
Ernährung bei Lipödem
Zu behaupten die Krankheit mit einer Ernährungsumstellung heilen zu können ist nicht richtig. Aber der Teufelskreis aus Übergewicht bzw. Fettleibigkeit und Lipödem lässt sich aufhalten beziehungsweise durchbrechen: Jedes verlorene Kilo Übergewicht entlastet das Gewebe sowie die Gelenke und trägt damit zur Verbesserung der Beschwerden bei.
Neueste wissenschaftliche Erkenntnisse sowie Erfahrung bei mir und meinen Kundinnen zeigen, dass sich im Zusammenhang mit Lipödem eine ketogene/low carb (proteinoptimierte) Ernährung besonders zu Beginn der Ernährungsumstellung eignet.
Die Auswahl der richtigen Lebensmittel spielt dabei eine wichtige Rolle. Im Laufe der Online Ernährungsberatung/Coaching wird diese den individuellen Umständen und Erfolgen angepasst und allmählich werden die komplexen Kohlenhydrate wieder erhöht. Außerdem empfehle ich auch nicht zu warten bis man sich in Stadium 2 oder gar 3 befindet. Je früher man mit verschiedenen Maßnahmen startet, um der Krankheit entgegen zu wirken, desto besser sind die Chancen auf ein symptomarmes und weniger stark eingeschränktes Leben.
Dein Weg zur langfristigen Balance mit Lipödem
Mir ist es wichtig, dich durch mein Coaching und das was du lernst langfristig zu unterstützen – denn besonders mit der Diagnose Lipödem sollte man größere Gewichtsschwankungen unbedingt vermeiden. Daher habe ich die LIFE-Strategie entwickelt, die wir so individuell gestalten, dass sie optimal zu deinem Leben passt. Ich zeige dir deinen Weg zu einer langfristigen Balance, damit wir deine Beschwerden lindern.
Lebensstil
Du lernst das richtige Mindset, um nicht gegen, sondern mit deinem Körper zu arbeiten!
Individualität
Wir schauen auf die Herausforderungen deines Alltags und was dich bislang daran hindert dein Ziel zu erreichen.
Fit im Alltag
Mehr Bewegung im Alltag, aber ohne Zwang, dafür mit jeder Menge Spaß.
Ernährung
Einfache Rezepte, ohne Verbote. Stattdessen jede Menge Wissen über die Qualität von Lebensmitteln.
Kundenerfolge
Ich habe endlich gelernt, meinem Körper wieder zu vertrauen. Mit der richtigen Ernährung und einem passen Sport- bzw. Bewegungskonzept habe ich es trotz Lipödem geschafft mein Gewicht zu reduzieren und fühle mich jetzt deutlich wohler in meinem Körper.
Melanie M.Büroagenstellte / -5 kg 
Bereits vor meiner Liposuktion konnte ich durch eine nachhaltige Ernährungsumstellung und regelmäßiges Training die Beschwerden meines Lipödems etwas reduzieren, indem ich an Gewicht verloren habe. Weniger Gewicht bedeutet weniger Wassereinlagerungen - das spürt man sofort.
Yasmin F.Gründerin Balancecode / -5 kg 
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Ich habe endlich gelernt, meinem Körper wieder zu vertrauen. Mit der richtigen Ernährung und einem passen Sport- bzw. Bewegungskonzept habe ich es trotz Lipödem geschafft mein Gewicht zu reduzieren und fühle mich jetzt deutlich wohler in meinem Körper.
Melanie M.Büroagenstellte / -5 kg
Bereits vor meiner Liposuktion konnte ich durch eine nachhaltige Ernährungsumstellung und regelmäßiges Training die Beschwerden meines Lipödems etwas reduzieren, indem ich an Gewicht verloren habe. Weniger Gewicht bedeutet weniger Wassereinlagerungen - das spürt man sofort.
Yasmin F.Gründerin Balancecode / -5 kg
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Lipödem abnehmen möglich? Ja!
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