Ernährungsberatung Frankfurt
Abnehmen mit einer Strategie, die zu deinem Stoffwechsel passt
Abnehmen mit Verständnis
Du willst abnehmen und hast schon einiges ausprobiert? Du isst bewusst, oft sogar ziemlich wenig. Trotzdem tut sich auf der Waage kaum etwas? Dann bist du in meiner Ernährungsberatung in Frankfurt am Main genau richtig.
Ich bin zertifizierte Ernährungsberaterin und Health Coach mit Schwerpunkt auf die Themen Abnehmen und Stoffwechselgesundheit. Wir schauen gemeinsam, was dein Körper braucht. Dann gestalten wir Routinen und eine Ernährung, die zu deinen Bedürfnissen und deinem Alltag passen. Ohne Diätgefühl und ohne starre Pläne.
Zentral gelegen nahe der Hauptwache ·
Beratung vor Ort oder online
Ausgezeichnete Ernährungsberaterin
Frankfurt am Main und Rhein-Main-Gebiet
Bist du hier richtig?
In Frankfurt am Main gibt es viele Anlaufstellen für Ernährungsberatung, von der Ernährungsmedizin bis zum Coaching.
Damit du weißt, ob du bei mir richtig bist:
Dafür bin ich da
- Abnehmen klappt (trotz aller Mühe) nicht.
- Viele Diäten und der Jojo-Effekt liegen hinter dir.
- Heißhunger am Nachmittag oder Snacken am Abend.
- Du willst deinen Stoffwechsel und deinen Körper verstehen.
- Du willst mehr Leistung aus dir herausholen, im Sport oder im Alltag.
- Probleme mit deiner Darmgesundheit: dafür gibt es mein Health Coaching.
Dafür bin ich nicht die Richtige
- Behandlung oder Therapie von Erkrankungen, zum Beispiel Magen-Darm-Erkrankungen wie Morbus Crohn oder Zöliakie. Dafür ist eine Praxis für Ernährungsmedizin richtig.
- Abklärung von Beschwerden, Allergien oder Unverträglichkeiten wie Laktose oder Histamin. Der erste Schritt ist eine ärztliche Untersuchung oder die Abklärung bei einem Heilpraktiker oder einer Heilpraktikerin.
- Kassenberatung mit Rezept. Meine Leistungen können nicht über die Krankenkasse abgerechnet werden.
Du hast eine Vorerkrankung, willst aber trotzdem deinen Stoffwechsel besser verstehen? Das ist natürlich kein Problem. Wichtig ist mir, dass es in unserer Zusammenarbeit nicht primär um die Ernährungstherapie im Kontext deiner Erkrankung geht. Eine ärztliche Behandlung ersetzt meine Beratung damit ausdrücklich nicht.
Auch ein langer Weg beginnt mit dem ersten Schritt!
Thomas' Erfolg in der Ernährungsberatung Frankfurt
Ergebnis
Thomas hat innerhalb von 4 Monaten 13 Kilogramm abgenommen und fühlt sich im Alltag deutlich fitter. Süßes isst er weiterhin, nur bewusster und in kleineren Mengen. Die Veränderungen zeigen sich auch in seinen Blutwerten, vor allem bei Cholesterin und Langzeitblutzucker.
Jeder Körper ist anders, Ergebnisse sind individuell.
Ausgangssituation
Mit 88 Kilogramm hat sich Thomas nicht mehr wohlgefühlt. Als Tischlermeister aß er unregelmäßig und zwischendurch viele Süßigkeiten. Nach einem Sportunfall traute er sich nicht mehr ans Training.
Vorgehensweise
Zuerst haben wir uns Thomas Ernährungsgewohnheiten und seinen Alltag genau angesehen. Darauf aufbauend haben wir gemeinsam eine Mahlzeitenstruktur entwickelt, die sich einfach und unkompliziert in seinen Tag integrieren lässt. Thomas sagt selbst, dass er „auf nichts verzichten musste.“ Außerdem haben wir kurze Trainingseinheiten von 20 bis 30 Minuten nach der Arbeit ergänzt. Das hat Thomas geholfen, seine Rückenschmerzen zu verbessern.
Mache 2027 zu deinem Jahr!
Du bist meine Priorität
Meine Mission ist, dass du deinen Körper verstehst und wieder mit ihm arbeitest statt gegen ihn. Ich habe selbst lange gegen meinen Körper gearbeitet, bis ich verstanden habe, was mein Stoffwechsel wirklich braucht.
Bei mir bekommst du keinen Plan, den du blind befolgst. Du lernst, Lebensmittel so zu kombinieren, dass daraus sättigende Mahlzeiten werden. Sie passen zu deinen Vorlieben, sind schnell zubereitet und versorgen dich mit allem, was dein Stoffwechsel braucht. So wird Abnehmen wieder leichter.
Verbote brauchst du dafür nicht. Essen soll Spaß machen, sonst hält es nicht lange. Eine langfristige Umstellung bringt dir mehr als jede kurzfristige Diät. Profitieren sollen dein Wohlbefinden und deine Gesundheit, nicht nur die Zahl auf der Waage.
Zahlen, Daten, Fakten statt Raten
Warum eine Stoffwechselanalyse?
Häufig kommen Menschen mit diesem einen Satz zu mir: „Ich esse doch schon recht gesund & ausgewogen, auch gar nicht so viel und nehme trotzdem nicht ab.“ Und sie haben recht!
Wer lange zu wenig isst, dessen Körper passt sich an und spart Energie. Dein Stoffwechsel ist dann nicht kaputt. Er hat sich angepasst und will die Fettreserven nicht mehr so einfach loslassen wie früher.
Deshalb setze ich auf Zahlen, Daten und Fakten. So verstehst du, was in deinem Körper los ist. Auf dieser Basis entwickeln wir gemeinsam eine Strategie. Mit der Atemgasanalyse messe ich, wie viel Energie du in Ruhe verbrauchst und welche Energiequellen dein Körper gerade nutzt. Blut muss dafür nicht abgenommen werden.
Beim ersten Termin empfehle ich dir, eine InBody-Messung zu ergänzen, damit wir deinen Startpunkt festhalten.
Was die Stoffwechselanalyse zeigt
Grundumsatz/ Ruheumsatz
Wie viele Kalorien du am Tag in Ruhe verbrauchst. Gemessen statt geschätzt.
Fett- und Kohlenhydratstoffwechsel
Greift dein Körper auf seinen Fettstoffwechsel zurück oder verfeuert er vor allem deine kurzfristigen Energiereserven?
Metabolische Flexibilität
Wie gut dein Körper zwischen Fett und Kohlenhydraten als Energiequelle hin- und herschalten kann.
Schwerpunkte meiner Ernährungsberatung in Frankfurt
Abnehmen und Gewichtsreduktion
Erschwertes Abnehmen nach Diäten (Stoffwechselaufbau)
Muskelaufbau und Ernährung im Sport
Leistungsdiagnostik/Spiroergometrie
Abnehmen in Frankfurt?
Lass uns gemeinsam starten!
So läuft die Ernährungsberatung ab
Bei mir gibt es keinen vorgefertigten Weg. Du entscheidest, wie viel Unterstützung du möchtest oder brauchst. Gerne kann ich dich zu den Möglichkeiten beraten. So könnte unser Weg aussehen:
1. Kostenloses Erstgespräch (optional)
20 Minuten am Telefon, ganz einfach über meinen Online-Kalender buchbar. Wir besprechen deine Situation und schauen, ob ich dir beim Erreichen deines Ziels helfen kann. Ein Muss ist ein Erstgespräch nicht, du kannst auch direkt mit der Stoffwechselanalyse oder einer anderen Terminoption starten (siehe Erstterminoptionen im Online-Kalender).
2. Stoffwechselanalyse & Inbody Körperanalyse
In meiner Praxis in der Weißadlergasse 3 in Frankfurt am Main messen wir deinen Stoffwechsel und deine Körperzusammensetzung. Wir sprechen über deine Ernährung und Essgewohnheiten, über Bewegung, Schlaf, Stress und deine Gesundheit. Die Messung selbst dauert nur 5 min, Sportkleidung brauchst du keine. Anschließend besprechen wir in Ruhe die Ergebnisse der Messung und ich ordne sie dir im Kontext deiner Situation ein.
3. Wir planen die Zusammenarbeit
Noch im Termin der Stoffwechselanalyse leiten wir gemeinsam ab, was dein Körper braucht und wie die nächsten Schritte für dich aussehen. Ein vorgefertigtes Programm gibt es bei mir nicht. Du und deine Lebenssituation stehen im Mittelpunkt und wir besprechen, was für dich passend ist.
4. Schritt für Schritt zum Ziel
Wir entscheiden, wie unsere Zusammenarbeit konkret aussieht, arbeiten uns von dort an Stück für Stück voran in Richtung deines Ziels und nehmen Anpassungen an der Strategie vor, wenn es auf dem Weg nötig und sinnvoll ist. Wie oft wir uns sehen, entscheidest du, auch hier gebe ich gerne eine individuelle Empfehlung für deine Situation ab.
Folgetermine finden in der Praxis, am Telefon oder per Videocall statt.
Dass du bereit bist, wirklich etwas verändern zu wollen und nicht auf eine „Wunderpille“ hoffst, ist für mich Voraussetzung für eine Zusammenarbeit.
Was kostet die Ernährungsberatung in Frankfurt?
Erstgespräch (optional)
kostenlos
20 Minuten am Telefon. Optimal, wenn du dir noch unsicher bist, ob meine Beratung für dich passend ist oder es Besonderheiten in deiner Situation gibt.
Meine Empfehlung für den Start
Stoffwechselanalyse und InBody
189 €
Der optimale Einstieg und am häufigsten gebucht. Daran richten wir deine Strategie aus.
Einzelstunde Ernährungsberatung
149 €
60 Minuten, in der Praxis oder online. Kürzere Termine (15/30 min) für kompakte Updates oder Besprechungen sind möglich (39/75 €).
Dein Konzept besprechen wir ganz individuell. Ich versuche möglich zu machen, was du brauchst, um dein Ziel zu erreichen. Gemeinsam besprechen wir, was zu deinem Ziel passt.
Die Kosten trägst du selbst, eine Abrechnung über die Krankenkassen ist nicht möglich.
Deine Gesundheit ist dein wertvollstes
Gut und
es gibt keinen besseren Invest als in dich selbst!
Häufige Fragen zur Ernährungsberatung
Wie viel kostet eine Ernährungsberatung in Frankfurt?
Eine Einzelstunde kostet bei mir 149 €, die Stoffwechselanalyse ab 169 €. Ein 20-minütiges Erstgespräch kannst du kostenlos buchen. Wie es danach für dich weitergeht, hängt von deinen Zielen ab und davon, was du brauchst.
Wird die Ernährungsberatung von der Krankenkasse bezahlt?
Bei mir nicht. Meine Leistungen sind privat zu bezahlen, egal ob du gesetzlich oder privat versichert bist. Auch wenn du ein Rezept für eine Ernährungsberatung bekommen hast, kann ich es leider nicht einlösen.
Gesetzliche Krankenkassen bezuschussen Ernährungsberatung in der Regel nur bei bestimmten Qualifikationen und oft mit ärztlicher Bescheinigung, zum Beispiel bei einer Ernährungstherapie für Erkrankungen. Wenn dir ein Zuschuss wichtig ist, frage am besten direkt bei deiner Krankenkasse nach.
Für wen ist eine Ernährungsberatung sinnvoll?
Für Frauen und Männer, die abnehmen wollen und merken, dass es mit allgemeinen Tipps nicht klappt. Zu mir kommen vor allem Menschen, die schon viele Diäten hinter sich haben. Oft kennen sie sich mit Ernährung gut aus, essen sehr bewusst und nehmen trotzdem nicht oder nur schwer ab. Hattest du früher eine Essstörung, sprechen wir im Erstgespräch offen darüber, ob eine Beratung gerade der richtige Schritt ist. Die Therapie von Essstörungen selbst fällt nicht in mein Portfolio.
Hilfst du auch bei Erkrankungen wie Magen-Darm-Erkrankungen?
Behandeln kann ich Erkrankungen nicht. Ich bin Ernährungsberaterin und Health Coach, keine Ärztin. Bei Erkrankungen wie Diabetes, Magen-Darm-Erkrankungen oder Allergien gehört die Behandlung in ärztliche Hände. Ich weiß aber, dass es manchmal schwierig sein kann, mit bestimmten Beschwerden schulmedizinisch Unterstützung bei der Ursachensuche zu bekommen. Wenn du diffuse Magen-Darm-Beschwerden hast, kannst du daher gerne ein kostenloses Infogespräch für Darmthemen buchen.
Ist die Beratung auch online möglich?
Ja. Folgetermine nach einer Stoffwechselanalyse können auch telefonisch oder per Videocall stattfinden. Das kostenlose Erstgespräch ist optional und findet immer telefonisch statt. Du kannst aber auch direkt einen Termin buchen, zum Beispiel für die Stoffwechselanalyse, Spiroergometrie oder InBody Messung. Sie findet in meiner Praxis in der Frankfurter Innenstadt, in der Nähe der Hauptwache, statt. Auf Anfrage komme ich auch zu dir nach Hause oder in dein Büro (zzgl. Anfahrtskosten). Wenn das gewünscht ist, melde dich bitte vorab telefonisch oder per Mail bei mir.
Muss ich zuerst ein Erstgespräch buchen?
Nein. Du musst es nicht buchen und kannst auch direkt mit einer anderen Leistung starten. Wenn du dir aber unsicher bist, ob meine Beratung zu dir passt, buche es gerne. Das Erstgespräch dauert 20 Minuten und ist kostenlos.
Arbeitest du nach den Empfehlungen der DGE?
Ich orientiere mich vor allem an der aktuellen Wissenschaft und an den Standards verschiedener internationaler Fachgesellschaften.
Ich freue mich darauf, dich beim Erreichen deines Ziels zu unterstützen!
Hast du Fragen?
Schreibe mir eine E-Mail oder rufe mich an (bitte auf den Anrufbeantworter sprechen für einen Rückruf). Oder buche dir direkt einen Termin in meinem Online-Kalender.
- +49 (0)69 - 950 166 78
- info(at)balancecode.de
- Weißadlergasse 3, 60311 Frankfurt a.M.
