Leistungen & Preise

Nachdem du das Coaching Formular ausgefüllt hast, melde ich mich telefonisch bei dir. Hier besprechen wir, wie ich dir beim Erreichen deines Ziels helfen kann und du kannst alle Fragen stellen, die du zum Coaching hast. Wenn wir uns beide dazu entscheiden miteinander zu arbeiten, dann definieren wir deinen Starttermin und buchen deinen Coachingplatz fest ein. Zum Start bekommst du einen Fragebogen (Bedarfsanalyse), durch den ich dich und deine Motivation sowie deine bisherigen Hindernisse besser kennenlernen kann. In einem ausführlichen Zielgespräch definieren wir gemeinsam Etappenziele und finden heraus, wie dein optimaler Weg zum Ziel aussieht. Zu guter Letzt bekommst deinen Trainings- und Ernährungsplan inklusive Rezepte und dann kann deine Reise losgehen. Bei Fragen bin ich natürlich jederzeit für dich erreichbar. Mit den wöchentlichen Check-ins verfolge ich deinen Fortschritt, gebe dir Feedback sowie eventuelle Anpassungen in den Plänen.

In der Bedarfsanalyse geht es neben deinen körperlichen Daten wie Geschlecht, Alter, Gewicht, Größe, Körperfett und Umfänge auch um dein tägliches Aktivitätslevel, Sportarten die du regelmäßig ausführst, deine Vorlieben beim Essen sowie Erkrankungen oder Medikamente, die du regelmäßig einnimmst. Anhand dieser Informationen kann ich, angepasst auf dein jeweiliges Ziel (z.B. abnehmen oder Muskeln aufbauen) deinen Ernährungsplan erstellen.

Standardisierte Fitnessprogramme gibt es unzählige, diese berücksichtigen aber alle nicht deine individuellen Lebensumstände und körperlichen Voraussetzungen. Heißt, du musst dich irgendwie an den Plan anpassen mit der Folge, dass du meistens nicht lange durchhältst, weil die Anforderungen einfach nicht richtig in dein Leben passen.

Das Coaching hingegen ist genau auf dich abgestimmt. Du hast beispielsweise Gelenkprobleme und kannst bestimmte Bewegungen nicht ausführen? Kein Problem, ich finde eine Alternative für dich. Du hast zu einer bestimmten Tageszeit besonders viel Hunger? Lasse mich das einfach in unserem Zielgespräch wissen und ich schreibe deinen Plan genau so, dass er zu deinem Leben passt.

Ich habe festgestellt, dass viele Menschen überhaupt nicht einschätzen können wie viele Kalorien sie an einem Tag zu sich nehmen, geschweige denn, wie viele Kalorien bestimmte Lebensmittel haben oder ob diese aus Proteinen, Kohlenhydraten oder Fetten (Makronährstoffe) bestehen. Die Kalorienbilanz und die Makronährstoffverteilung spielt aber sowohl beim Abnehmen als auch beim Muskelaufbau eine entscheidende Rolle! Daher ist es mir im Coaching wichtig, dahingehend ein Grundwissen zu vermitteln, sodass du ein allgemeines Verständnis für die Qualität von Lebensmitteln entwickelst. Dabei hilft das Kalorienzählen, weil es eine Orientierungshilfe schafft. Aber auch hier gilt meine Philosophie: Wir finden deinen Weg, der zu dir passt!

Wenn Erfolge nachhaltig sein sollen, brauchen sie eine gewisse Zeit. Ich biete bewusst keine 8-Wochen-Bikiniprogramme oder Crash-Diäten an, da diese nur auf den schnellen Erfolg ausgelegt sind und keine Wissengrundlage bieten, wie man die erreichte Form auch halten kann. Bei mir im Coaching lernst du hingegen das ganze Jahr über mit deiner Wohlfühlfigur zu leben und bekommst das nötige Wissen über eine gesunde, ausgewogene Ernährung.

Nein, keine Sorge. Bevor deine Laufzeit endet können wir gerne darüber sprechen, ob du verlängern möchtest. Wenn das nicht der Fall ist, dann endet das Coaching regulär zum Ende deiner gebuchten Laufzeit.

Beim Einrichten der App kannst du dich zwischen den Sprachen Deutsch und Englisch entscheiden und bekommst in der gewählten Sprache dann auch deine Pläne angezeigt. Ich selbst spreche neben Deutsch auch Englisch und kann dich gerne auch englischsprachig coachen.

Unsere Kommunikation läuft über die App. Dort können wir im Chat schreiben und ich kann dir Spach- sowie Videonachrichten schicken. Im „Pro-Paket“ bekommst du die VIP Betreuung. Dazu bekommst du meine Handynummer und kannst mich jederzeit auch anrufen, wenn du eine Frage hast oder du ein bisschen Motivation brauchst.

Derzeit arbeite ich nicht mit Krankenkassen zusammen, sodass anfallende Kosten nicht übernommen werden. Langfristig ist eine Kassenzulassung für die Ernährungsberatung geplant, jedoch kann ich momentan noch nicht abschätzen, wann es soweit ist. Lass dich aber von den Kosten bitte nicht abschrecken. Dein Körper ist dein wichtigstes Gut, er hat es verdient, dass du in ihn und deine Zukunft investierst.

Schreibe mir gerne eine Nachricht über das Kontaktformular unten und ich melde mich bei dir.