Persönliche Gesundheit durch passende Ernährung
Ernährungsberatung Wiesbaden | Du versuchst seit Jahren abzunehmen, dich gesund zu ernähren oder effektiv Muskeln aufbauen, aber irgendwie kommt immer der innere Schweinehund dazwischen? Man hört oder liest ständig Tipps, wie eine gesunde Ernährung funktioniert. Diese dann aber selbst umzusetzen kann schnell zur Herausforderung werden, besonders wenn der Alltag einfach mal wieder dazwischen kommt.
Als zertifizierte Ernährungsberaterin und Fitnesstrainerin unterstütze ich meine Kunden und Patienten in Wiesbaden und Umgebung dabei ihr persönliches Ziel zu erreichen – ohne, dass der Genuss auf der Strecke bleibt! Vereinbare jetzt dein kostenloses Beratungsgespräch.
Eine Ernährungsumstellung bedeutet muss auf keinen Fall eine Einschränkung der Lebensqualität bedeuten – ganz im Gegenteil! Meine Mission ist es dir dabei zu helfen gesund zu leben, fitter zu werden und gemeinsam deine individuellen Ziele zu erreichen. Und das ohne, dass du deine Gewohnheiten um 180 Grad verändern musst.
Wir finden gemeinsam einen Weg, der in deinen individuellen Alltag passt – egal wie stressig er ist – und ich erstelle eine auf dich abgestimmte, persönliche Strategie, damit die Ernährungsumstellung zur dir passt. Ganz ohne strenge Ernährungspläne lernst du was zu tun ist und es wird dir mehr und mehr gut tun.
Verbote oder eintönige Ernährungspläne? Nicht bei mir! Bei mir gibt es keine Blaupause, die auf alle Kunden übertragen wird. Jede Beratung ist persönlich und komplett individuell. Mein Ziel ist dein langfristiger Erfolg: Dazu befolgst du nicht nur blind einen Plan, sondern lernst die Qualität von Lebensmitteln zu bewerten, damit du auch nach der Zeit in der Ernährungsberatung in Wiesbaden eigenständig dein Wunschgewicht halten kannst.
Als dein persönlicher Ernährungsberater schaue ich mir deine aktuelle Gesundheit an – was für viele Patienten funktioniert, muss für dich noch lange nicht gut und das Richtige sein! Dazu bekommst du von mit gesunde, leckere und einfache Rezepte an die Hand, die dich beim Erreichen deiner Ziele unterstützen.
„Das Gespräch mit Yasmin war einfach super und hat mir gezeigt, wie ich meinen Körper besser verstehen und auf ihn eingehen kann. Sie kann viele Tipps und Tricks was Ernährung und Sport angeht geben, die man als Laye nicht weiß. Wer eine sympathische Ernährungsberaterin sucht, um seine körperlichen Ziele zu erreichen, ist bei ihr genau richtig!“
Lea R., Google Bewertung
„Ich habe jahrelang schon alles ausprobiert, um mein Gewicht zu reduzieren – nichts hat so richtig geholfen. Yasmin hat es, mit viel Detailarbeit und ganz viel Einfühlungsvermögen, geschafft, die richtigen Stellschrauben bei der Ernährung und im Sport zu finden. So habe ich im Coaching meine Kalorienzufuhr erhöht, hatte dadurch mehr Energie im Alltag und im Training und habe dabei gleichzeitig (verrückterweise) an Gewicht verloren.“
Mariana, Google Bewertung
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Meine Ernährungsberatung in Wiesbaden richtet sich komplett nach dir: Persönlich, online oder im Hybrid-Modell – ich passe meine Beratung auf dich an, dass sie perfekt, ohne zusätzlichen Stress, in deinen Alltag integrieren lässt. Wenn du mehr darüber erfahren willst, wie die Ernährungsberatung online stattfinden kann, kannst du das hier nachlesen. Egal für welches Modell du dich entscheidest: Ich bin immer an deiner Seite für alle Fragen und jederzeit erreichbar, damit die die optimale Begleitung auf deinem Weg hast.
In einem ersten unverbindlichen und kostenlosen Beratungsgespräch lernen wir uns kennen. Die Ernährungsberatung ist etwas sehr Privates, da man offen und ehrlich die eigenen Problemfelder besprechen muss. Das kann nur funktionieren, wenn Sympathie und Vertrauen gegeben ist. Deswegen ist die erste Beratung absolut essentiell!
Diese kann entweder in meiner Praxis in der Friedberger Landstraße 117 in Frankfurt am Main stattfinden, aber auch per Telefon, Zoom, bei dir zuhause oder in deinem Lieblingscafé in Wiesbaden. Bitte vereinbare vorher jedoch einen Termin, da die Praxis nicht jeden Tag besetzt ist. Dazu kannst du mir gerne eine Nachricht schreiben oder du greifst zum Telefon (069 – 950 166 78).
Die Praxis ist von Wiesbaden nur 30 min mit dem Auto entfernt und im Frankfurter Nordend direkt am Autobahnanschluss. Auch eine Anreise mit der Bahn ist problemlos möglich, da eine Straßenbahnhaltestelle direkt vor meiner Praxis liegt.
Beim ersten Beratungstermin besprechen wir deine aktuelle Situation, damit ich etwas mehr über dich und deine aktuelle Ernährungsgewohnheiten bzw. die damit verbundenen Probleme und deine Ziele erfahre. Die Beratung ist selbstverständlich kostenlos und wir nehmen uns ca. 30 min Zeit, damit du deine Fragen stellen kannst und von mir alle notwendigen Informationen bekommst.
Mein Angebot stelle ich komplett individuell auf deine Situation zusammen und wir besprechen, was für dich am besten passt. Als Orientierung möchte ich meine Kosten transparent mit dir teilen:
Je nachdem für welche Art der Zusammenarbeit wir uns entscheiden, vereinbaren wir weitere Folgetermine online oder persönlich in Wiesbaden oder Frankfurt. Zwischen den einzelnen Terminen bin ich als dein Ernährungsberater dabei selbstverständlich immer für dich erreichbar, besonders wenn neue Fragen aufkommen oder sich der innere Schweinehund meldet.
Eine ausgewogene und für deinen Körper passende Ernährung ist wichtig, da sie den Körper stärkt und für eine bessere Leistungsfähigkeit im Alltag und Training sorgt. Außerdem kann eine gesunde Ernährung erheblich dazu beitragen ernährungsbedingte Krankheiten wie z.B. Diabetes Typ 2 oder Bluthochdruck zu vermeiden oder aber die bereits vorhandenen Auswirkungen nachhaltig zu verbessern. Ist der Anteil an Makro- und Mikronährstoffen umgekehrt nämlich unausgeglichen, beeinträchtigt ein solcher Zustand langfristig deine Gesundheit. Eine professionelle Ernährungsberatung kann in diesem Fall helfen, beispielsweise vorhandene Mangelerscheinungen auszugleichen oder überschüssiges Fett zu reduzieren, um dadurch das eigene Wohlbefinden zu verbessern und im Alltag fitter zu sein.
Ganz egal welches Fitnesslevel du hast oder wie alt du bist – ich freue mich dich beim Erreichen deiner Ziele zu unterstützen. Solltest du Vorerkrankungen, sehr starkes Über- oder Untergewicht haben oder in der Vergangenheit von einer Essstörung betroffen gewesen sein, sollten wir darüber unbedingt im Vorgespräch reden, um zu entscheiden, ob es schon der richtige Zeitpunkt für ein Coaching ist.
Standardisierte Fitness- oder Abnehmprogramme gibt es unzählige, diese berücksichtigen aber alle nicht deine individuellen Lebensumstände und körperlichen Voraussetzungen. Starkes Übergewicht oder Erkrankungen werden ignoriert, es gibt keinen Berater, der individuell auf dich eingeht und du musst essen, was dir der plan vorgibt. Irgendwie versucht du dich also anzupassen, mit der Folge, dass du meistens nicht lange durchhältst, weil die Anforderungen nicht die richtigen für dein Leben und deine Gesundheit sind.
Das Coaching hingegen ist genau auf dich abgestimmt. Du hast beispielsweise Gelenkprobleme und kannst bestimmte Bewegungen nicht ausführen? Kein Problem, ich finde eine Alternative für dich. Du hast zu einer bestimmten Tageszeit besonders viel Hunger? Lasse mich das einfach in unserem Zielgespräch wissen und ich schreibe deinen Plan genau so, dass er zu deinem Leben passt: Eine Ernährungsumstellung die sich individuell an dir orientiert.
Du und deine individuelle Situation stehen bei mir immer im Mittelpunkt. Bedeutet, du erzählst mir wo bzw. an welchen Stellen es bei dir derzeit "Probleme" gibt und ich zeige dir auf durch welche Bausteine ich dir bei der Lösung helfen kann.
Als zertifizierte Ernährungsberaterin und Fitnesstrainerin habe ich ein breites Spektrum an Leistungen mit denen ich dich beim Erreichen deines Ziels unterstützen kann. Mein Angebot reicht von Einzelstunden Ernährungsberatung über das Ausarbeiten individueller Ernährungs- und Trainingspläne bis hin zu Personal Training, Stoffwechsel- und Leistungsanalysen oder einer langfristigen, engen Zusammenarbeit in einem persönlichen Einzelcoaching. Lass uns in einem ersten unverbindlichen Gespräch gerne herausfinden, was zu dir und deiner Situation am besten passt.
Nein, das wäre auch völlig unseriös. Nachdem du das Formular ausgefüllt hast, melde ich mich per Mail dir, um eine erste Beratung zu vereinbaren. Per Telefon oder über eine Online Video Konferenz besprechen wir, wie ich dir mit der Ernährungsberatung beim Erreichen deines Ziels helfen kann und du kannst alle Fragen stellen, die du zum Coaching hast. Die Beratung ist selbstverständlich kostenlos. Anschließend entscheidest du, ob du mit mir gemeinsam deine Ernährung, Gesundheit und/oder Fitness optimieren willst.
Verschiedenen Erkrankungen wie beispielsweise Diabetes Mellitus Typ 2 lassen sich durch eine gesunde und ausgewogene Ernährung bzw. eine Ernährungsumstellung verbessern. Indem wir deine Essgewohnheiten verändern, verbessern sich oft auch die ernährungsbedingten Symptome der Krankheit, was die gesamte Therapie unterstützt. Ich selbst bin jedoch kein Arzt und keine medizinische Ernährungsfachkraft. Eine solche Ernährungstherapie kann ich daher nur in einzelnen Fällen und in enger Abstimmung mit deinem zuständigen Arzt anbieten.
Gesetzliche Krankenkassen bezuschussen eine Ernährungsberatung nur dann, wenn sie den Richtlinien der Deutschen Gesellschaft für Ernährung e.V. (DGE) entspricht. Leider stammen viele diese Richtlinien aus den 50er Jahren und sind folglich nicht auf neuesten Stand der Wissenschaft. Aus diesem Grund arbeite ich nicht Krankenkassen zusammen, sodass anfallende Kosten der Ernährungstherapie nicht übernommen werden.
Lass dich aber bitte von den Kosten nicht abschrecken. Dein Körper ist dein wichtigstes Gut, er hat es verdient, dass du in ihn und deine gesunde Zukunft investierst. Mehr zum Thema Kosten findest du hier im FAQ.
Langfristig ist eine Kassenzulassung für die Ernährungsberatung geplant, jedoch kann ich momentan noch nicht abschätzen, wann es soweit ist.
Mir ist es wichtig auf dich und deine individuelle Situation einzugehen, daher kann ich nicht pauschal sagen, welche Kosten entstehen. Da Gesundheit jedoch keine Frage des Geldes sein sollte, ist es mir ein persönliches Anliegen, dass es sich jeder leisten kann. Heißt, auch wenn du finanziell gerade etwas eingeschränkt sein solltest, finden wir eine Lösung für dich. Eine Einzelstunde liegt bei 79 EUR, für größere Coaching-Pakete können wir gerne auch eine Ratenzahlung vereinbaren. Und oftmals reichen schon ein paar kleine Anstöße aus, um Großes zu bewirken. Lass uns daher gern ganz unverbindlich über deine Situation sprechen, denn es hilft oft schon sehr sich überhaupt einmal bewusst mit dem Thema der eigenen Gesundheit auseinanderzusetzen.
Die DGE ist in Deutschland der Hauptakteur, wenn es darum geht die Bevölkerung im Bereich Ernährung aufzuklären. Einige Grundsätze sind auch sicherlich gut geeignet, um besonders Anfängern erste Schritte zu einer gesünderen Ernährung aufzuzeigen. Allerdings steht die DGE auch häufig in der Kritik, da viele Aussagen mittlerweile wissenschaftlich widerlegt bzw. veraltet sind. Aus diesem Grund ist meine Ernährungsberatung nicht DGE zertifiziert, da ich mich an wissenschaftlichen Grundlagen und der neuesten Studienlage orientiere, um meine Kunden optimal beraten zu können.
Schreibe mir gerne eine Nachricht über das Kontaktformular unten und ich melde mich bei dir.
Wenn du Fragen hast oder mehr über meine Arbeit erfahren möchtest schreibe mir gern eine Nachricht oder ruf mich an.
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